Qu'est ce que la ménopause ?

Retour vers le site

Un petit retour dans l'origine ou l'étymologie du mot « ménopause »:

Le terme « ménopause » est emprunté au latin médical « menopausis », lui-même dérivé du grec ancien « mêniaia » (menstrues) et « pausis » (fin).

Le mot signifie donc littéralement « fin des menstrues ».

Le terme a été introduit pour la première fois dans le vocabulaire médical au XIXe siècle, pour décrire l'arrêt permanent des règles chez les femmes.

Il est important de noter que le terme « ménopause » est souvent utilisé de manière interchangeable avec le terme « climatère », qui désigne la période de transition précédant et suivant la ménopause.

Cependant, la ménopause elle-même est un événement précis et un processus naturel , qui marque la fin de la période de reproduction de la femme.

Qu'est ce que la ménopause?

Mais qu'est ce que la ménopause :

La ménopause est une étape naturelle dans la vie d'une femme, marquant la fin de sa période de reproduction. Elle est définie comme l'arrêt permanent des règles, et survient généralement entre 45 et 55 ans, avec un âge moyen de 51 ans. La ménopause est un processus biologique complexe qui implique des changements hormonaux importants.

Les causes de la ménopause

La ménopause est causée par l'épuisement des follicules ovariens, qui contiennent les ovules. Au fil du temps, le nombre de follicules diminue, et leur capacité à produire des hormones, en particulier les œstrogènes et la progestérone, diminue également. Lorsque les niveaux d'hormones chutent en dessous d'un certain seuil, l'ovulation cesse et les règles s'arrêtent.

Les étapes de la ménopause

Les étapes de la ménopause

La ménopause se déroule en plusieurs étapes :

• Préménopause : Cette période précède la ménopause et est caractérisée par des irrégularités menstruelles, des changements hormonaux et des symptômes tels que des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil et des sautes d'humeur.

• Ménopause : C'est le moment où les règles se sont arrêtées depuis 12 mois consécutifs.

• Postménopause : Cette période suit la ménopause et dure le reste de la vie de la femme.

Les symptômes de la ménopause

Ils existent 40 symptômes possibles .Ils varient d'une femme à l'autre, mais les plus courants sont :

Les bouffées de chaleur et la ménopause

• Bouffées de chaleur : Sensation soudaine de chaleur intense

• Sueurs nocturnes : Transpiration excessive pendant la nuit.

• Troubles du sommeil : Difficulté à s'endormir, réveils nocturnes, insomnie.

• Sécheresse vaginale : Manque de lubrification vaginale,

• Atrophie urogénitale : Amincissement etAssèchement des tissus du vagin et de l'urètre.

• Troubles de l'humeur : Irritabilité, anxiété, dépression.

• Fatigue : Sensation de fatigue persistante.

• Prise de poids : Tendance à prendre du poids, en particulier au niveau de l'abdomen.

• Changements cognitifs : Difficultés de concentration, troubles de la mémoire.

• Douleurs articulaires et musculaires : Douleurs dans les articulations et les muscles.

• Ostéoporose : Perte de densité osseuse,

• Maladies cardiovasculaires : Risque accru de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.

Diagnostic de la ménopause

Le diagnostic de la ménopause est généralement basé sur les symptômes et l'âge de la femme. Dans certains cas, un test sanguin peut être effectué pour mesurer les niveaux d'hormones, notamment l'hormone folliculo-stimulante (FSH).

Traitement de la ménopause

Le traitement de la ménopause vise à soulager les symptômes et à prévenir les complications à long terme. Les options de traitement comprennent :

• Hormonothérapie substitutive (THS) : 

  Elle consiste à prendre des hormones, généralement des œstrogènes et de la progestérone, pour remplacer celles que les ovaires ne produisent plus. Le THS peut soulager efficacement les symptômes de la ménopause, mais il peut également augmenter le risque de certaines maladies, telles que le cancer du sein, les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux. Par conséquent, le THS doit être prescrit par un médecin et être utilisé à la dose la plus faible possible pendant la durée la plus courte possible.

  
  

• Traitements non hormonaux :

   Ils comprennent des médicaments pour soulager les bouffées de chaleur, la sécheresse vaginale, les troubles du sommeil et d'autres symptômes.

  
  

• Changements de style de vie : 

  L'adoption d'un mode de vie sain peut aider à atténuer les symptômes de la ménopause et à prévenir les complications à long terme. Les changements de style de vie recommandés comprennent :

  - Alimentation saine : Consommer une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, céréales complètes etCalcium, et pauvre en graisses saturées, en cholestérol et en sel.

  - Exercice physique régulier : Pratiquer une activité physique régulière, comme la marche, la course, la natation ou le vélo, pendant au moins 30 minutes la plupart des jours de la semaine.

  - Arrêt du tabac : Le tabagisme peut aggraver les symptômes de la ménopause et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, d'ostéoporose et d'autres problèmes de santé.

  - Gestion du stress : Le stress peut aggraver les symptômes de la ménopause. Il est important de trouver des moyens de gérer le stress, comme  la relaxation, le yoga ou la méditation.  

Bien être et mieux vivre la ménopause

Conseils pour les femmes ménopausées

Voici quelques conseils pour les femmes ménopausées :

• Parlez en à votre médecin : 

  Discutez de vos symptômes et de vos préoccupations avec votre médecin. Il pourra vous conseiller sur les options de traitement les plus appropriées pour vous.

  
  

• Soyez patiente : 

  La ménopause est une étape naturelle de la vie. Les symptômes peuvent être gênants, mais ils finiront par s'atténuer avec le temps.

  
  

• Prenez soin de vous : 

  Adoptez un mode de vie saine, une alimentation équilibrée et une bonne gestion du stress.

  
  

• Rejoignez un groupe de soutien : 

  Parler à d'autres femmes qui traversent la même étape peut être très utile.

La ménopause est une étape naturelle et inévitable dans la vie d'une femme. Bien qu'elle puisse être accompagnée de symptômes désagréables, il existe de nombreux traitements et stratégies pour les gérer efficacement et mener une vie saine et active.

Vous pouvez vous référer à cette source, pour plus d'informations sur ce sujet , qu'est ce que la ménopause?

• Inserm (Institut national de la santé et de la recherche médicale) :

  L'Inserm propose un dossier complet sur la ménopause, abordant les aspects scientifiques et médicaux de ce processus. C'est une référence incontournable pour des informations basées sur la recherche.

  Ménopause · Inserm, La science pour la santé